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人的平均心跳是每分钟60-100次。这个范围是健康人群的正常心跳频率,但并不适用于每个人。实际上,个人的平均心跳频率可能因年龄、性别、健康状况和体育锻炼水平等因素而有所不同。年龄是影响心跳频率的一个重
闭息凝视是指专注地盯着一个物体或点并保持不动的目光。这种凝视有时候会伴随着微弱的闭眼动作,但不一定要完全闭上眼睛。这种技巧被广泛应用于冥想、放松和专注的练习中。闭息凝视是一种专注力训练的技巧,它帮助我