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生活小常识糖盐增味热量更高

发布时间:2021-02-01 11:35:26 阅读: 来源:截止阀厂家

很多想减肥的人,都会特别挑低脂产品来帮助减肥,不过有健身教练亲自实验发现,连续21天吃低脂高碳水化合物食物,要比吃高脂低碳水化合物食物,还胖了3、 4公斤,而且腰围也大了好几寸,有营养师就说,很多食物厂商,为了要让低脂食物保持美味,用糖、高盐或味道添加剂来取代,反而容易变胖,而且造成身体负担。

低脂优格、低脂花生酱,还有一堆低脂或无脂肪产品,通通是怕胖或是减肥者的最爱,不过有专家却说,吃这些低脂产品,不但不能减肥,恐怕还越吃越胖。 营养师:「很多人都想要减肥,所以很多食品公司,把食物的脂肪拿掉,但为了确保食物好吃,他们用糖、盐分,还有味道添加剂,来取代脂肪,确保消费者会喜欢这些食物,而且效果很好,这些产品在架上很快销售一空。」 这可能让很多正在减肥的人,不敢置信,不过有专家亲自实验,使用高脂、低碳水化合物减肥法,每天吃高脂肪食物,21天之后。 健身教练:「在这个实验中,我体重增加了1.3公斤,不过我的腰围,却减少了3公分。」

结束第一波实验,接下来改用低脂,但是高碳水化合物减肥法,每天喝可乐、谷类、低脂牛奶等等,每天相同的运动量,在21天后的结果又是如何? 健身教练:「我应该比上次实验,增加了3到4公斤。」 低脂减肥法,让健身教练在21天后,不但体重增加了16磅,腰围也多了3.7寸。

营养师:「人们以为低脂就是没热量,老天,太天真了吧。」 专家建议,好的脂肪也是人体所需要的,适量摄取才能维持身体机能的平衡。营养师:「脂肪帮助我们维持体温,让我们不易掉发,也能让皮肤更健康,甚至我们的细胞也需要脂肪。」 记住了吗?别以为低脂就能有效减肥,老话一句,吃对食物、营养均衡,适当运动,才是健康减肥的不二法门。

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