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闭息凝视是指专注地盯着一个物体或点并保持不动的目光。这种凝视有时候会伴随着微弱的闭眼动作，但不一定要完全闭上眼睛。这种技巧被广泛应用于冥想、放松和专注的练习中。闭息凝视是一种专注力训练的技巧，它帮助我

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